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2016/04/01, 生活

和自己和好：真正對他人的原諒，是讓傷害在心裡面停下來

Photo Credit: Corbis/達志影像

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童年時所受過的傷，要花一輩子去還償。也有些人一輩子都在等一個道歉，以為那句對不起是終極解藥。可是當他們終於等到那一天，發現心裡還是有很多矛盾和不諒解，為什麼會這樣呢？

文：海苔熊

一個女孩這樣告白：「我先前一直以為，只要他們願意補償我、跟我道歉那就沒事了。直到那天，我終於把他們『欠』我的一股腦全部說出來，把童年的破碎、長期的羞辱、刻意地被遺棄、一直被看不起，通通怪罪於他們。但我換來的，就是他們很深的愧疚感；而這樣的愧疚感，並沒有辦法『還』給我什麼。我一直以為我憎恨的、不能原諒的，是現在那個已經白髮蒼蒼的媽媽，但後來發現，我真正無法去和好的，其實是心裡面那個在我童年就丟下我的媽媽。」

為何你的感情路這麼坎坷：看見心中的「規則」

一直以來，你的感情路走得風風雨雨，並不是因為你不想要有一段滿意的關係，而是因為在你的心裡面有一個無法原諒的人。所以在不同段的關係裡，你都希望對方可以償還父母親欠下的「債」，那些你過去被忽略的、失去的、沒被愛到的自己，要在愛情中一次討回來。

童年時所受過的傷，要花一輩子去還償（延伸閱讀1）。也有些人一輩子都在等一個道歉，以為那句對不起是終極解藥，只要對方說了，自己的狀況便會好轉。可是當他們終於等到那一天，發現心裡還是有很多矛盾和不諒解，為什麼會這樣呢？

因為自始至終你無法原諒的，不是外在那個曾經傷害過自己的人，而是心裡面那段被傷害過的記憶。過去所形成的一些痛苦和難過，早已轉換成某種「規則」，在心裡不斷地鞭笞著自己：

「不可以讓人失望，否則別人會討厭你！」

「不可以說出自己的感覺，否則別人會傷害你！」

「東西一定要做到最好才能交出去，否則人家有一天就會覺得你不重要。」

安慰自己的內在小孩

不論長到多大，我們的心裡都住著一個孩子。我們常常聽到「和自己和好」，其實也就是和內在的、曾經傷害過自己的客體和好（延伸閱讀2、3）。這個客體之所以存在，是因為它曾在你最無助的時候，替你抵擋很多悲哀感，讓你堅強起來。但這並不代表你要帶著這些規則走向接下來的人生。

前幾天，我收到一封讀者的信，裡面的一句話好有力量：「真正的原諒，是讓傷害在心裡面停下來。」原諒和修復是一輩子的路。有時候走著走著覺得累了，有時候進進退退覺得疲憊，但永遠不要忘記心裡這一個和你一起走過許多風雨的孩子。

蹲下來，輕輕跟他說：「謝謝你為我做了這麼多，謝謝你用你的方式，在我最脆弱的時候保護我。可是我要繼續往前走了。我們一起往前走，好嗎？」

延伸閱讀

1. 岡田尊司〈母親這種病〉。2015，台灣：時報出版。

2. Gomez, L.〈客體關係入門：基本理論與應用〉。2006，台北：五南圖書出版公司。

3. 李文瑄〈客體關係婚姻治療（九）〉《諮商與輔導》。2000（177）：p. 25-29。

本文經真愛橋授權刊登，原文發表於此

責任編輯：闕士淵

核稿編輯：林佳賢

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Tags：

傷害 原諒 心理學 感情 感情路

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真愛橋-閃閃最近很難過，想出門約會但無法，有推薦什麼心理診療室嗎?

內政部日前公告「全國區域計畫草案」，將導致許多開發計畫的限制獲得鬆綁，引發環保團體質疑，未來政府可能舉著「國家重要建設」大旗下，對環境及水庫等設施造成衝擊性的破壞；內政部今（1）日表示，「全國區域計劃草案」有通盤檢討機制，如發現問題即可做適時調整。

台灣水資源保育聯盟等多個環保團體，今日與民進黨籍立委田秋堇、劉建國等共同召開記者會，質疑「全國區域計劃草案」將導致現行諸多法令鬆綁，尤其一旦水庫集水區、農地、山坡地、海岸等區域獲得解禁開發，台灣的水庫就會加速死亡，農地更會遭到嚴重汙染。

台灣水資源保育聯盟成員陳椒華質疑，一旦活動斷層的限建規定刪除，日後建商便可以在很多地調所公布的活斷層上蓋房子來賣。即使是在區域計畫理面，也放了只要是國家重要建設，就不用經過內政部區域計畫委員會，恐將導致一些賭場、核廢料掩埋場等設施都會鬆綁。

對於環保團體及立委的質疑，內政部綜合計畫組科長廖文弘表示，「全國區域計劃草案」是法定計畫，並設有通盤檢討機制，草案如有考慮不當將會適時調整，此外，「全國區域計劃草案」是經過部會彙整，沒有圖利建商的問題，內政部將以舉辦公聽會等方式說明澄清。

內政部營建署也表示，開發基地如果位於活動斷層兩側的一定範圍內，仍受到相關建築安全的法令規範，不會因「全國區域計劃草案」而解禁。



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